Курица с рисом и овощами калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощами содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 52г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Куриное филе запеченное | 120 g | 198 | 6 | 2 | 34 |
| Помидоры запеченные | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Баклажан запеченный | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Соус сливочный/сырный | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Куриное филе запеченное · Помидоры запеченные · Баклажан запеченный · Сыр · Соус сливочный/сырный
Как Курица с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -53 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +35 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +39 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +260 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощами?
Да. С 46г белка и всего 52г углеводов, Курица с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощами для похудения?
Да. При 548 калориях и 46г белка, Курица с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 38%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Рис белый отварной, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
