Курица с рисом и овощами по-азиатски калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощами по-азиатски содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 48г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощами по-азиатски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Соус соевый | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Куриное филе · Морковь · Перец болгарский · Соус соевый · Масло растительное
Как Курица с рисом и овощами по-азиатски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +63 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +267 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +698 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +277 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощами по-азиатски?
Да. С 36г белка и всего 48г углеводов, Курица с рисом и овощами по-азиатски — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощами по-азиатски для похудения?
Да. При 432 калориях и 36г белка, Курица с рисом и овощами по-азиатски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощами по-азиатски?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощами по-азиатски?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 44%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Куриное филе, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощами по-азиатски?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощами по-азиатски?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
