Курица с салатом, яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Курица с салатом, яйцами и хлебом содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 35г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом, яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 144 | 1.8 | 28.8 | 4.8 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Хлеб ржаной · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Яйцо куриное вареное
Как Курица с салатом, яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -26 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +349 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -26 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +178 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом, яйцами и хлебом?
Да. С 57г белка и всего 35г углеводов, Курица с салатом, яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с салатом, яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 521 калориях и 57г белка, Курица с салатом, яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом, яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом, яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 27%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом, яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом, яйцами и хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
