Курица с салатом и водорослями калории и макронутриенты
Курица с салатом и водорослями содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 9г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом и водорослями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Морские водоросли (чука) | 40 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Сыр фета | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
| Заправка для салата (майонезная) | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Морские водоросли (чука) · Салат айсберг · Помидоры · Сыр фета · Заправка для салата (майонезная)
Как Курица с салатом и водорослями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +170 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +545 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +170 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом и водорослями?
В меру. Курица с салатом и водорослями калорийно — 130 ккал/100 g. С 32г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с салатом и водорослями для похудения?
Да. При 325 калориях и 32г белка, Курица с салатом и водорослями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом и водорослями?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом и водорослями?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 11%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата (майонезная), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом и водорослями?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом и водорослями?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
