Курица с салатом и хлебцами калории и макронутриенты
Курица с салатом и хлебцами содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 28г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 1 | 9 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Йогурт АктиБио клубника | 100 g | 90 | 2.5 | 14 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Хлебец цельнозерновой · Огурец · Капуста белокочанная · Кунжут · Заправка для салата (масло) · Йогурт АктиБио клубника
Как Курица с салатом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +18 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +393 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +18 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +222 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом и хлебцами?
Да. С 44г белка и всего 28г углеводов, Курица с салатом и хлебцами — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с салатом и хлебцами для похудения?
Да. При 477 калориях и 44г белка, Курица с салатом и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом и хлебцами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 24%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Йогурт АктиБио клубника, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом и хлебцами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
