Курица со стручковой фасолью и овощами калории и макронутриенты
Курица со стручковой фасолью и овощами содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 11г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица со стручковой фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Стручковая фасоль | 150 g | 45 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Стручковая фасоль · Морковь · Болгарский перец · Растительное масло (для жарки)
Как Курица со стручковой фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +59 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +54 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +144 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +519 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица со стручковой фасолью и овощами?
Да. С 40г белка и всего 11г углеводов, Курица со стручковой фасолью и овощами — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица со стручковой фасолью и овощами для похудения?
Да. При 351 калориях и 40г белка, Курица со стручковой фасолью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица со стручковой фасолью и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица со стручковой фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 13%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (для жарки), Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица со стручковой фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица со стручковой фасолью и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
