Курица терияки с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица терияки с гречкой и овощным салатом содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 51г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Куриные голени в соусе терияки | 180 g | 342 | 18 | 12 | 33 |
| Салат из свеклы | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский желтый | 30 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Семена кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриные голени в соусе терияки · Салат из свеклы · Огурец свежий · Перец болгарский желтый · Семена кунжута
Как Курица терияки с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -110 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +265 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -110 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с гречкой и овощным салатом?
В меру. Курица терияки с гречкой и овощным салатом калорийно — 121 ккал/100 g. С 40г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица терияки с гречкой и овощным салатом для похудения?
При 605 калориях на порцию, Курица терияки с гречкой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица терияки с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные голени в соусе терияки, Гречневая каша, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
