Курица терияки с кускусом и овощами калории и макронутриенты
Курица терияки с кускусом и овощами содержит 669 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 62г углеводов и 70г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с кускусом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кускус | 150 g | 168 | 0.8 | 34.8 | 5.4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.8 |
| Красная фасоль | 30 g | 33 | 0.2 | 6 | 2.1 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Желтый перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Моцарелла мини | 20 g | 50 | 3.5 | 0.2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус терияки · Кунжут · Кускус · Стручковая фасоль · Красная фасоль · Кукуруза · Красный перец · Желтый перец · Моцарелла мини
Как Курица терияки с кускусом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -174 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -86 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -82 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с кускусом и овощами?
В меру. Курица терияки с кускусом и овощами калорийно — 125 ккал/100 g. С 70г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица терияки с кускусом и овощами для похудения?
При 669 калориях на порцию, Курица терияки с кускусом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица терияки с кускусом и овощами?
Одна порция содержит 70г белка, что составляет около 71% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с кускусом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 37%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кускус, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с кускусом и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с кускусом и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 71% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
