Кускус с жареным сыром и салатом калории и макронутриенты
Кускус с жареным сыром и салатом содержит 876 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 66г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с жареным сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 180 g | 288 | 3 | 56 | 10 |
| Жареный сыр (Халуми) | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Моцарелла мини | 60 g | 144 | 10.8 | 1.2 | 10.8 |
| Заправка с зернистой горчицей | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Жареный сыр (Халуми) · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Заправка с зернистой горчицей
Как Кускус с жареным сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | -297 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -425 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +203 kcal, больше белка |
| Запеченное мясо с овощным кускусом | 355g | 645 | 46g | -231 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с жареным сыром и салатом?
В меру. Кускус с жареным сыром и салатом калорийно — 183 ккал/100 g. С 45г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кускус с жареным сыром и салатом для похудения?
При 876 калориях на порцию, Кускус с жареным сыром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с жареным сыром и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с жареным сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный сыр (Халуми), Кускус, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с жареным сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с жареным сыром и салатом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
