Кускус с курицей и овощами и салат из капусты калории и макронутриенты
Кускус с курицей и овощами и салат из капусты содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 62г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с курицей и овощами и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 168 | 0.8 | 34.8 | 5.4 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 33 |
| Рис | 50 g | 65 | 0.2 | 14.2 | 1.4 |
| Овощи (перец, морковь, лук) | 60 g | 24 | 0.2 | 5.2 | 0.8 |
| Салат из капусты (капуста, морковь, перец) | 150 g | 60 | 2.5 | 7.5 | 1.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Куриное филе · Рис · Овощи (перец, морковь, лук) · Салат из капусты (капуста, морковь, перец) · Заправка для салата (масло)
Как Кускус с курицей и овощами и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | -24 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -152 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +476 kcal, больше белка |
| Запеченное мясо с овощным кускусом | 355g | 645 | 46g | +42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с курицей и овощами и салат из капусты?
В меру. Кускус с курицей и овощами и салат из капусты калорийно — 112 ккал/100 g. С 42г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кускус с курицей и овощами и салат из капусты для похудения?
При 603 калориях на порцию, Кускус с курицей и овощами и салат из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с курицей и овощами и салат из капусты?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с курицей и овощами и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 41%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кускус, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с курицей и овощами и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с курицей и овощами и салат из капусты?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
