Кускус с курицей и свежими овощами калории и макронутриенты
Кускус с курицей и свежими овощами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 41г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с курицей и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус отварной | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус отварной · Куриное филе отварное · Помидоры черри · Огурец свежий · Перец болгарский
Как Кускус с курицей и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное мясо с овощным кускусом | 355g | 645 | 46g | +325 kcal, больше белка |
| Котлета с кускусом и овощным салатом | 360g | 593 | 25g | +273 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с кускусом и овощным салатом | 390g | 512 | 57g | +192 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с кускусом и свежим салатом | 680g | 527 | 53g | +207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с курицей и свежими овощами?
Да. С 31г белка и всего 41г углеводов, Кускус с курицей и свежими овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с курицей и свежими овощами для похудения?
Да. При 320 калориях и 31г белка, Кускус с курицей и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с курицей и свежими овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с курицей и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 51%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус отварной, Куриное филе отварное, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с курицей и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с курицей и свежими овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
