Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой калории и макронутриенты
Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой содержит 867 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 54г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 180 g | 216 | 2 | 40 | 8 |
| Овощи в кускусе (перец, зелень) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Жареный сыр (например, халуми) | 100 g | 320 | 24 | 2 | 24 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Моцарелла мини | 60 g | 144 | 12 | 1 | 9 |
| Заправка для салата (горчица в зернах, масло) | 20 ml | 150 | 16 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Овощи в кускусе (перец, зелень) · Жареный сыр (например, халуми) · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Заправка для салата (горчица в зернах, масло)
Как Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | -288 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -416 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +212 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -434 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой?
В меру. Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой калорийно — 170 ккал/100 g. С 45г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой для похудения?
При 867 калориях на порцию, Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный сыр (например, халуми), Кускус, Заправка для салата (горчица в зернах, масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~212 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами, жареный сыр и салат с рукколой, черри и моцареллой?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
