Кускус с овощами и куриные котлеты калории и макронутриенты
Кускус с овощами и куриные котлеты содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 53г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами и куриные котлеты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Кускус | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Брокколи | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Кускус · Зеленый горошек · Морковь · Болгарский перец · Брокколи · Укроп
Как Кускус с овощами и куриные котлеты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +42 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -86 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +542 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами и куриные котлеты?
Да. С 37г белка и всего 53г углеводов, Кускус с овощами и куриные котлеты — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с овощами и куриные котлеты для похудения?
Да. При 537 калориях и 37г белка, Кускус с овощами и куриные котлеты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с овощами и куриные котлеты?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами и куриные котлеты?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 39%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Кускус, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами и куриные котлеты?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами и куриные котлеты?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
