Кускус с огурцами и яйцом калории и макронутриенты
Кускус с огурцами и яйцом содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 43г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с огурцами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 168 | 1 | 33 | 6 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Огурец | 150 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Сливочное масло · Огурец · Яйцо вареное · Бальзамический соус · Кунжут
Как Кускус с огурцами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +246 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | +118 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +746 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +100 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с огурцами и яйцом?
Да. С 13г белка и всего 43г углеводов, Кускус с огурцами и яйцом — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с огурцами и яйцом для похудения?
При 333 калориях на порцию, Кускус с огурцами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с огурцами и яйцом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с огурцами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 52%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Яйцо вареное, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с огурцами и яйцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с огурцами и яйцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
