Куырдак из говядины с картофелем калории и макронутриенты
Куырдак из говядины с картофелем содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 48г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куырдак из говядины с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 250 g | 205 | 0.25 | 45 | 5 |
| Говядина тушеная | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.02 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.01 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Говядина тушеная · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки)
Как Куырдак из говядины с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куырдак из курицы с картофелем | 375g | 470 | 45g | -89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куырдак из говядины с картофелем?
В меру. Куырдак из говядины с картофелем калорийно — 142 ккал/100 g. С 27г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куырдак из говядины с картофелем для похудения?
Да. При 559 калориях и 27г белка, Куырдак из говядины с картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куырдак из говядины с картофелем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куырдак из говядины с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Картофель отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куырдак из говядины с картофелем?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куырдак из говядины с картофелем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
