Лаваш ролл с ветчиной и огурцом калории и макронутриенты
Лаваш ролл с ветчиной и огурцом содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 48г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш ролл с ветчиной и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 7.5 | 1 | 13 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сливочный соус | 30 g | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Ветчина · Огурец · Сливочный соус
Как Лаваш ролл с ветчиной и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1418 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +272 kcal, больше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +233 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +638 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш ролл с ветчиной и огурцом?
Да. С 20г белка и всего 48г углеводов, Лаваш ролл с ветчиной и огурцом — это питательное блюдо. При 219 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш ролл с ветчиной и огурцом для похудения?
Да. При 437 калориях и 20г белка, Лаваш ролл с ветчиной и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш ролл с ветчиной и огурцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш ролл с ветчиной и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Ветчина, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш ролл с ветчиной и огурцом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш ролл с ветчиной и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
