Лаваш ролл с начинкой калории и макронутриенты
Лаваш ролл с начинкой содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 59г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш ролл с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1.5 | 54 | 7 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Свежие овощи (капуста, морковь) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Свежие овощи (капуста, морковь) · Соус (майонезный)
Как Лаваш ролл с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1265 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +119 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +80 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +485 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш ролл с начинкой?
Да. С 34г белка и всего 59г углеводов, Лаваш ролл с начинкой — это питательное блюдо. При 227 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш ролл с начинкой для похудения?
Да. При 590 калориях и 34г белка, Лаваш ролл с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш ролл с начинкой?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш ролл с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Соус (майонезный), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш ролл с начинкой?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш ролл с начинкой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
