Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Творожный сыр · Ветчина · Сыр · Огурец
Как Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1405 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +259 kcal, больше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +220 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +625 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом?
Да. С 25г белка и всего 36г углеводов, Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом — это питательное блюдо. При 237 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 450 калориях и 25г белка, Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
