Лаваш с курицей и салатом калории и макронутриенты
Лаваш с курицей и салатом содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный лаваш | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Листья салата (пекинская капуста) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный лаваш · Куриное филе · Листья салата (пекинская капуста) · Соус (майонезный)
Как Лаваш с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1325 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +179 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +140 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +545 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с курицей и салатом?
Да. С 39г белка и всего 42г углеводов, Лаваш с курицей и салатом — это питательное блюдо. При 230 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с курицей и салатом для похудения?
Да. При 530 калориях и 39г белка, Лаваш с курицей и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с курицей и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 32%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный лаваш, Куриное филе, Соус (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с курицей и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
