Лаваш с начинкой и овощной салат калории и макронутриенты
Лаваш с начинкой и овощной салат содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 66г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с начинкой и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 54 | 8 |
| Начинка (предположительно сыр/яйцо) | 50 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1.4 | 0.9 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Начинка (предположительно сыр/яйцо) · Капуста белокочанная · Морковь · Семена подсолнечника · Семена льна · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Лаваш с начинкой и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1223 kcal, больше белка |
| Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной | 255g | 414 | 22g | -218 kcal, меньше белка |
| Завтрак с творогом, фруктами и лавашом | 680g | 861 | 46g | +229 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей на лаваше и кофе | 485g | 505 | 23g | -127 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с начинкой и овощной салат?
В меру. Лаваш с начинкой и овощной салат калорийно — 223 ккал/100 g. С 24г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с начинкой и овощной салат для похудения?
При 632 калориях на порцию, Лаваш с начинкой и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с начинкой и овощной салат?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с начинкой и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 42%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Начинка (предположительно сыр/яйцо), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с начинкой и овощной салат?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с начинкой и овощной салат?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
