Лаваш с начинкой из курицы и овощей калории и макронутриенты
Лаваш с начинкой из курицы и овощей содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 47г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с начинкой из курицы и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Куриное филе | 70 g | 115 | 2 | 0 | 24 |
| Огурцы маринованные | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сметанный соус | 50 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Огурцы маринованные · Красный лук · Листовой салат · Сметанный соус
Как Лаваш с начинкой из курицы и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1392 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +246 kcal, меньше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +207 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +612 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с начинкой из курицы и овощей?
Да. С 34г белка и всего 47г углеводов, Лаваш с начинкой из курицы и овощей — это питательное блюдо. При 175 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с начинкой из курицы и овощей для похудения?
Да. При 463 калориях и 34г белка, Лаваш с начинкой из курицы и овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с начинкой из курицы и овощей?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с начинкой из курицы и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 41%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сметанный соус, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с начинкой из курицы и овощей?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с начинкой из курицы и овощей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
