Лаваш с овощами и соусом калории и макронутриенты
Лаваш с овощами и соусом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 51г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Сметанный соус | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Огурец · Помидор · Сметанный соус
Как Лаваш с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1523 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +377 kcal, больше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +338 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +743 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с овощами и соусом?
Да. С 9г белка и всего 51г углеводов, Лаваш с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с овощами и соусом для похудения?
При 332 калориях на порцию, Лаваш с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с овощами и соусом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 62%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сметанный соус, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с овощами и соусом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
