Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель калории и макронутриенты
Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 49г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья (листы) | 100 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Соус Болоньезе | 150 g | 210 | 12 | 10 | 15 |
| Соус Бешамель | 100 g | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Сыр | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лазанья (листы) · Соус Болоньезе · Соус Бешамель · Сыр
Как Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 330g | 620 | 32g | -60 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным соусом | 340g | 536 | 28g | -144 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +103 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и салат | 455g | 1044 | 49g | +364 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель?
В меру. Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель калорийно — 170 ккал/100 g. С 36г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель для похудения?
При 680 калориях на порцию, Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Болоньезе, Сыр, Соус Бешамель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
