Лазанья с овощным салатом калории и макронутриенты
Лазанья с овощным салатом содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья (мясная) | 250 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза (консервированная) | 30 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лазанья (мясная) · Салат листовой · Огурец · Кукуруза (консервированная) · Помидоры черри · Перец болгарский · Заправка для салата (на основе масла)
Как Лазанья с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +192 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и салат | 455g | 1044 | 49g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с овощным салатом?
В меру. Лазанья с овощным салатом калорийно — 156 ккал/100 g. С 21г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья с овощным салатом для похудения?
Да. При 591 калориях и 21г белка, Лазанья с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лазанья с овощным салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 30%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лазанья (мясная), Заправка для салата (на основе масла), Кукуруза (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
