Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки калории и макронутриенты
Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 86г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Соус терияки | 60 ml | 90 | 0 | 20 | 2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Сладкий перец (красный) | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Соус терияки · Огурец · Морковь · Сладкий перец (красный) · Кунжут (белый и черный)
Как Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -410 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | -124 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +43 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -250 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки?
В меру. Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки калорийно — 127 ккал/100 g. С 41г белка и 86г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки для похудения?
При 629 калориях на порцию, Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 55%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Куриное филе, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша Удон с курицей и овощами в соусе терияки?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
