Лапша вок с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Лапша вок с говядиной и овощами содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 69г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша вок с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша пшеничная | 180 g | 270 | 3 | 50 | 10 |
| Говядина | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Перец болгарский (красный/желтый) | 60 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Грибы (вероятно, шиитаке или шампиньоны) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Соус для вока (соевый, терияки) | 40 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша пшеничная · Говядина · Перец болгарский (красный/желтый) · Брокколи · Грибы (вероятно, шиитаке или шампиньоны) · Морковь · Соус для вока (соевый, терияки) · Кунжут · Кинза
Как Лапша вок с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -349 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | -63 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +104 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша вок с говядиной и овощами?
Да. С 39г белка и всего 69г углеводов, Лапша вок с говядиной и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша вок с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 568 калориях и 39г белка, Лапша вок с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша вок с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша вок с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 49%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша пшеничная, Говядина, Соус для вока (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша вок с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша вок с говядиной и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
