Лапша вок с овощами и кунжутом калории и макронутриенты
Лапша вок с овощами и кунжутом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 84г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша вок с овощами и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лапша (удон) | 200 g | 320 | 1 | 68 | 10 |
| Соус Терияки | 40 ml | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лапша (удон) · Соус Терияки · Зеленый лук · Семена кунжута · Растительное масло (для жарки)
Как Лапша вок с овощами и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +2 kcal, больше белка |
| Вок лапша с курицей | 260g | 285 | 29g | -218 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами | 337g | 600 | 39g | +97 kcal, больше белка |
| Гречневая лапша с говядиной и овощами | 270g | 557 | 27g | +54 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша вок с овощами и кунжутом?
Да. С 12г белка и всего 84г углеводов, Лапша вок с овощами и кунжутом — это питательное блюдо. При 186 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша вок с овощами и кунжутом для похудения?
При 503 калориях на порцию, Лапша вок с овощами и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша вок с овощами и кунжутом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша вок с овощами и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 66%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лапша (удон), Растительное масло (для жарки), Соус Терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша вок с овощами и кунжутом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша вок с овощами и кунжутом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
