Лапша соба с овощами и курицей калории и макронутриенты
Лапша соба с овощами и курицей содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 50г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша соба с овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 150 g | 200 | 1 | 40 | 8 |
| Курица | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Соус (соевый, кунжутный) | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Курица · Морковь · Огурец · Красный лук · Кинза · Кунжут · Соус (соевый, кунжутный)
Как Лапша соба с овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +76 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +243 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша соба с овощами и курицей?
Да. С 36г белка и всего 50г углеводов, Лапша соба с овощами и курицей — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша соба с овощами и курицей для похудения?
Да. При 429 калориях и 36г белка, Лапша соба с овощами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша соба с овощами и курицей?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша соба с овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 47%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Курица, Соус (соевый, кунжутный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша соба с овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша соба с овощами и курицей?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
