Лапша удон с курицей и овощами калории и макронутриенты
Лапша удон с курицей и овощами содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 64г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша удон с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 180 g | 252 | 2 | 50 | 8 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Соус для вока (соевый, терияки) | 40 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Кабачок · Перец болгарский красный · Перец болгарский зеленый · Соус для вока (соевый, терияки)
Как Лапша удон с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -253 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +33 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +200 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша удон с курицей и овощами?
Да. С 38г белка и всего 64г углеводов, Лапша удон с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша удон с курицей и овощами для похудения?
Да. При 472 калориях и 38г белка, Лапша удон с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша удон с курицей и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша удон с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 54%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Куриное филе, Соус для вока (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша удон с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша удон с курицей и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
