Лапша удон с овощами и грибами калории и макронутриенты
Лапша удон с овощами и грибами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 62г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша удон с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 180 g | 288 | 3.6 | 54 | 9.6 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0.1 | 1.6 | 1.8 |
| Кунжутное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Шампиньоны · Перец болгарский красный · Кабачок · Соевый соус · Кунжутное масло · Кунжут · Зеленый лук
Как Лапша удон с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -174 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +112 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +279 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша удон с овощами и грибами?
Да. С 15г белка и всего 62г углеводов, Лапша удон с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша удон с овощами и грибами для похудения?
При 393 калориях на порцию, Лапша удон с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша удон с овощами и грибами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша удон с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 63%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Кунжутное масло, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша удон с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша удон с овощами и грибами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
