Лапша удон с овощами и кунжутом калории и макронутриенты
Лапша удон с овощами и кунжутом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 67г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша удон с овощами и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Соус (вероятно, соевый или терияки) | 30 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Кунжут черный | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кунжут белый | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Перец болгарский · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Соус (вероятно, соевый или терияки) · Кунжут черный · Кунжут белый
Как Лапша удон с овощами и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -163 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +123 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +290 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -3 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша удон с овощами и кунжутом?
Да. С 14г белка и всего 67г углеводов, Лапша удон с овощами и кунжутом — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша удон с овощами и кунжутом для похудения?
При 382 калориях на порцию, Лапша удон с овощами и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша удон с овощами и кунжутом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша удон с овощами и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 70%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Соус (вероятно, соевый или терияки), Кунжут черный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша удон с овощами и кунжутом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша удон с овощами и кунжутом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
