Легкий завтрак с фруктами и овощами калории и макронутриенты
Легкий завтрак с фруктами и овощами содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 43г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак с фруктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Арбуз | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
| Брокколи | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Молочный суп с сухариками | 200 ml | 200 | 8 | 25 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Арбуз · Брокколи · Морковь · Сладкий перец · Огурец · Молочный суп с сухариками
Как Легкий завтрак с фруктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | +66 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +330 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с овощами и орехами | 470g | 314 | 7g | +39 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак с фруктами и овощами?
Да. С 10г белка и всего 43г углеводов, Легкий завтрак с фруктами и овощами — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Легкий завтрак с фруктами и овощами для похудения?
При 275 калориях на порцию, Легкий завтрак с фруктами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий завтрак с фруктами и овощами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак с фруктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 63%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молочный суп с сухариками, Арбуз, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак с фруктами и овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак с фруктами и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
