Лепешка с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Лепешка с ветчиной и овощами содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 37г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лепешка с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (возможно, с зеленью) | 80 g | 240 | 8 | 35 | 6 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка (возможно, с зеленью) · Ветчина · Огурец · Листья салата
Как Лепешка с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная лепешка | 270g | 720 | 15g | +397 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем и лепешками | 430g | 874 | 45g | +551 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей и лепешками | 400g | 620 | 25g | +297 kcal, больше белка |
| Кебаб с салатом и рисовыми лепешками | 420g | 795 | 29g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лепешка с ветчиной и овощами?
Да. С 13г белка и всего 37г углеводов, Лепешка с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 196 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лепешка с ветчиной и овощами для похудения?
При 323 калориях на порцию, Лепешка с ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лепешка с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лепешка с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 46%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (возможно, с зеленью), Ветчина, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лепешка с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лепешка с ветчиной и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
