Лепешка с сыром и овощной салат калории и макронутриенты
Лепешка с сыром и овощной салат содержит 796 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 72г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лепешка с сыром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка | 150 g | 405 | 10 | 65 | 12 |
| Сыр (моцарелла/сулугуни) | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Сыр фета/брынза | 40 g | 104 | 8 | 1.6 | 6 |
| Рыба (предположительно белая рыба) | 30 g | 30 | 0.5 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка · Сыр (моцарелла/сулугуни) · Помидоры черри · Листовой салат · Сыр фета/брынза · Рыба (предположительно белая рыба)
Как Лепешка с сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная лепешка | 270g | 720 | 15g | -76 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с мясом и овощами, лепешка и чай | 1095g | 1275 | 47g | +479 kcal, больше белка |
| Завтрак с лепешками, яйцом и чаем | 510g | 750 | 19g | -46 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем и лепешками | 430g | 874 | 45g | +78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лепешка с сыром и овощной салат?
В меру. Лепешка с сыром и овощной салат калорийно — 199 ккал/100 g. С 43г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лепешка с сыром и овощной салат для похудения?
При 796 калориях на порцию, Лепешка с сыром и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лепешка с сыром и овощной салат?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лепешка с сыром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка, Сыр (моцарелла/сулугуни), Сыр фета/брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лепешка с сыром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лепешка с сыром и овощной салат?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
