Лосось на гриле с брокколи калории и макронутриенты
Лосось на гриле с брокколи содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 10г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 120 g | 242 | 16 | 0 | 24.5 |
| Брокколи на пару | 150 g | 51 | 0.6 | 10 | 4.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося · Брокколи на пару · Растительное масло (для жарки)
Как Лосось на гриле с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +306 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +482 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | +99 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи и цветной капустой | 360g | 522 | 38g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле с брокколи?
В меру. Лосось на гриле с брокколи калорийно — 123 ккал/100 g. С 29г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось на гриле с брокколи для похудения?
Да. При 338 калориях и 29г белка, Лосось на гриле с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на гриле с брокколи?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 12%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося, Брокколи на пару, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле с брокколи?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле с брокколи?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
