Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом калории и макронутриенты
Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 26г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Зелень (укроп, петрушка, базилик) | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось на гриле · Огурцы · Помидоры · Зелень (укроп, петрушка, базилик) · Растительное масло (в салате) · Ржаной хлеб
Как Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -35 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +301 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи и цветной капустой | 360g | 522 | 38g | +3 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с картофелем и луком | 410g | 587 | 49g | +68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом?
В меру. Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом калорийно — 138 ккал/100 g. С 38г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом для похудения?
Да. При 519 калориях и 38г белка, Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 20%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось на гриле, Ржаной хлеб, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле с овощным салатом и хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
