Лосось на гриле с салатом и хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лосось на гриле с салатом и хлебом содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 25г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось на гриле с салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Чиабатта | 40 g | 104 | 0.4 | 21 | 4 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось на гриле · Руккола · Помидоры · Чиабатта · Оливковое масло (заправка)
Как Лосось на гриле с салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с белым рисом | 340g | 659 | 44g | +131 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +116 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось со свежим салатом | 315g | 520 | 37g | -8 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось на гриле с салатом и хлебом?
В меру. Лосось на гриле с салатом и хлебом калорийно — 170 ккал/100 g. С 38г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось на гриле с салатом и хлебом для похудения?
Да. При 528 калориях и 38г белка, Лосось на гриле с салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось на гриле с салатом и хлебом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось на гриле с салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 19%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось на гриле, Чиабатта, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось на гриле с салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось на гриле с салатом и хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
