Лосось с гречкой и овощным рагу калории и макронутриенты
Лосось с гречкой и овощным рагу содержит 636 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 44г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с гречкой и овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Гречневая каша | 120 g | 140 | 2 | 26 | 5 |
| Овощное рагу (баклажан, томат, лук, картофель) | 180 g | 150 | 8 | 15 | 3 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Грецкий орех | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Травяной чай | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Гречневая каша · Овощное рагу (баклажан, томат, лук, картофель) · Руккола · Грецкий орех · Травяной чай
Как Лосось с гречкой и овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -21 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +189 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +153 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +169 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с гречкой и овощным рагу?
В меру. Лосось с гречкой и овощным рагу калорийно — 93 ккал/100 g. С 42г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с гречкой и овощным рагу для похудения?
При 636 калориях на порцию, Лосось с гречкой и овощным рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с гречкой и овощным рагу?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с гречкой и овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Овощное рагу (баклажан, томат, лук, картофель), Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой и овощным рагу?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с гречкой и овощным рагу?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
