Лосось с запеченным картофелем и кабачками калории и макронутриенты
Лосось с запеченным картофелем и кабачками содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 39г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с запеченным картофелем и кабачками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофель запеченный | 200 g | 260 | 10 | 35 | 4 |
| Кабачки запеченные | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель запеченный · Кабачки запеченные
Как Лосось с запеченным картофелем и кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +15 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -116 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +225 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с запеченным картофелем и кабачками?
Да. С 38г белка и всего 39г углеводов, Лосось с запеченным картофелем и кабачками — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с запеченным картофелем и кабачками для похудения?
При 600 калориях на порцию, Лосось с запеченным картофелем и кабачками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с запеченным картофелем и кабачками?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с запеченным картофелем и кабачками?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 26%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофель запеченный, Кабачки запеченные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с запеченным картофелем и кабачками?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с запеченным картофелем и кабачками?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
