Лосось с картофелем и солеными огурцами калории и макронутриенты
Лосось с картофелем и солеными огурцами содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 47г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с картофелем и солеными огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофель отварной | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Соленые огурцы | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель отварной · Соленые огурцы
Как Лосось с картофелем и солеными огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +105 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +315 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +279 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +295 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с картофелем и солеными огурцами?
Да. С 38г белка и всего 47г углеводов, Лосось с картофелем и солеными огурцами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с картофелем и солеными огурцами для похудения?
Да. При 510 калориях и 38г белка, Лосось с картофелем и солеными огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с картофелем и солеными огурцами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с картофелем и солеными огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 37%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофель отварной, Соленые огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем и солеными огурцами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с картофелем и солеными огурцами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
