Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью калории и макронутриенты
Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 45г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 18.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.03 | 0.3 | 0.16 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 70 g | 175 | 12.6 | 0 | 15.4 |
| Тонкий лаваш/тортилья | 40 g | 100 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Цельнозерновая булочка | 50 g | 130 | 2.5 | 22.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Красный лук · Укроп · Мясной фарш (говядина/свинина) · Тонкий лаваш/тортилья · Руккола · Цельнозерновая булочка
Как Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +218 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | -80 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | +120 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью?
Да. С 43г белка и всего 45г углеводов, Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью — это питательное блюдо. При 210 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью для похудения?
Да. При 587 калориях и 43г белка, Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 31%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Лосось, Цельнозерновая булочка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с красным луком и рулет с мясом и зеленью?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
