Лосось с лапшой, овощами и арахисом калории и макронутриенты
Лосось с лапшой, овощами и арахисом содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 48г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с лапшой, овощами и арахисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Рисовая лапша | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Зеленая фасоль | 70 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Арахис | 20 g | 115 | 10 | 3.5 | 5 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Соус (предположительно арахисовый или соевый) | 30 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Рисовая лапша · Зеленая фасоль · Морковь · Красная капуста · Арахис · Кинза · Соус (предположительно арахисовый или соевый)
Как Лосось с лапшой, овощами и арахисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +145 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | -153 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | +47 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | -239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с лапшой, овощами и арахисом?
В меру. Лосось с лапшой, овощами и арахисом калорийно — 143 ккал/100 g. С 45г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с лапшой, овощами и арахисом для похудения?
При 660 калориях на порцию, Лосось с лапшой, овощами и арахисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с лапшой, овощами и арахисом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с лапшой, овощами и арахисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Рисовая лапша, Арахис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с лапшой, овощами и арахисом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с лапшой, овощами и арахисом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
