Лосось с макаронами калории и макронутриенты
Лосось с макаронами содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 48г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с макаронами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Макароны (отварные) | 180 g | 234 | 1.5 | 48 | 8 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Макароны (отварные) · Листья салата
Как Лосось с макаронами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +79 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -52 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +289 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +253 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с макаронами?
Да. С 41г белка и всего 48г углеводов, Лосось с макаронами — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с макаронами для похудения?
Да. При 536 калориях и 41г белка, Лосось с макаронами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с макаронами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с макаронами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 36%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Макароны (отварные), Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с макаронами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с макаронами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
