Лосось с овощами гриль калории и макронутриенты
Лосось с овощами гриль содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 13г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Баклажан гриль | 100 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Кабачок гриль | 80 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Перец болгарский (красный) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский (желтый) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Баклажан гриль · Кабачок гриль · Перец болгарский (красный) · Перец болгарский (желтый) · Кунжут · Укроп
Как Лосось с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +454 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | +156 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | +356 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | +70 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с овощами гриль?
В меру. Лосось с овощами гриль калорийно — 96 ккал/100 g. С 32г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с овощами гриль для похудения?
Да. При 351 калориях и 32г белка, Лосось с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с овощами гриль?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 14%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Баклажан гриль, Кабачок гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с овощами гриль?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
