Лосось с овощами и соусом калории и макронутриенты
Лосось с овощами и соусом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 10г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соус (томатный) | 40 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Помидоры черри · Красный лук · Соус (томатный) · Зеленый лук · Укроп · Петрушка
Как Лосось с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +434 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | +136 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | +336 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с овощами и соусом?
В меру. Лосось с овощами и соусом калорийно — 128 ккал/100 g. С 35г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с овощами и соусом для похудения?
Да. При 371 калориях и 35г белка, Лосось с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с овощами и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 11%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Соус (томатный), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с овощами и соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
