Лосось с овощным салатом и моцареллой калории и макронутриенты
Лосось с овощным салатом и моцареллой содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 19г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с овощным салатом и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 10.8 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Моцарелла мини · Бальзамический соус
Как Лосось с овощным салатом и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +82 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -49 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +287 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +292 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с овощным салатом и моцареллой?
В меру. Лосось с овощным салатом и моцареллой калорийно — 125 ккал/100 g. С 46г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с овощным салатом и моцареллой для похудения?
Да. При 533 калориях и 46г белка, Лосось с овощным салатом и моцареллой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с овощным салатом и моцареллой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с овощным салатом и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 14%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Моцарелла мини, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощным салатом и моцареллой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с овощным салатом и моцареллой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
