Лосось с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лосось с отварным картофелем и овощным салатом содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 31г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 120 g | 242 | 15.6 | 0 | 25.2 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Капуста белокочанная | 60 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Картофель отварной · Капуста белокочанная · Редис · Огурец свежий · Сметана 15%
Как Лосось с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с белым рисом | 340g | 659 | 44g | +219 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +204 kcal, больше белка |
| Жареный лосось со свежим салатом | 315g | 520 | 37g | +80 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -3 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с отварным картофелем и овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 31г углеводов, Лосось с отварным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 440 калориях и 30г белка, Лосось с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 28%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Картофель отварной, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
