Лосось с пюре и овощами калории и макронутриенты
Лосось с пюре и овощами содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 33г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофельное пюре | 180 g | 200 | 8 | 27 | 3 |
| Спаржа | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Морковь мини | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Редис | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус на основе масла | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Картофельное пюре · Спаржа · Морковь мини · Цветная капуста · Брокколи · Редис · Соус на основе масла
Как Лосось с пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +95 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | -203 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | -3 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | -289 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с пюре и овощами?
В меру. Лосось с пюре и овощами калорийно — 154 ккал/100 g. С 39г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с пюре и овощами для похудения?
При 710 калориях на порцию, Лосось с пюре и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с пюре и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось, Картофельное пюре, Соус на основе масла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с пюре и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
