Лосось с рисом, овощами и водорослями нори калории и макронутриенты
Лосось с рисом, овощами и водорослями нори содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 43г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с рисом, овощами и водорослями нори?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (стейк) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Рис белый | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Водоросли нори | 5 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 2.1 |
| Кофе черный | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (стейк) · Рис белый · Брокколи · Помидор · Огурец · Перец болгарский красный · Водоросли нори · Кофе черный
Как Лосось с рисом, овощами и водорослями нори сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +108 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -23 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +318 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с рисом, овощами и водорослями нори?
Да. С 42г белка и всего 43г углеводов, Лосось с рисом, овощами и водорослями нори — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с рисом, овощами и водорослями нори для похудения?
Да. При 507 калориях и 42г белка, Лосось с рисом, овощами и водорослями нори насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с рисом, овощами и водорослями нори?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с рисом, овощами и водорослями нори?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 34%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (стейк), Рис белый, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом, овощами и водорослями нори?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с рисом, овощами и водорослями нори?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
