Лосось с рисом и брокколи калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лосось с рисом и брокколи содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 51г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с рисом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Запеченный лосось | 120 g | 240 | 15.6 | 0 | 24 |
| Брокколи на пару | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Растительное масло (для приготовления) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Запеченный лосось · Брокколи на пару · Стручковая фасоль · Растительное масло (для приготовления)
Как Лосось с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с белым рисом | 340g | 659 | 44g | +90 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с картофельным пюре и свежим салатом | 415g | 644 | 38g | +75 kcal, больше белка |
| Жареный лосось со свежим салатом | 315g | 520 | 37g | -49 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с брокколи | 260g | 437 | 36g | -132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с рисом и брокколи?
Да. С 31г белка и всего 51г углеводов, Лосось с рисом и брокколи — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с рисом и брокколи для похудения?
Да. При 569 калориях и 31г белка, Лосось с рисом и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с рисом и брокколи?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с рисом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный лосось, Белый рис, Растительное масло (для приготовления)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом и брокколи?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с рисом и брокколи?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
